减压方法
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减压方法
在寻找一种快速缓解压力的方法吗？ 有很多方法！ 按照我们的列表开始吧。
休息一下，看看来自世界各地的可爱动物！
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- 有切合实际的期望
- 认识问题所在
- 识别云的形状
- 安排放松时间
- 与你信任的人交谈
- 学会用不同的方式说不
- 少发短信和抖音，多面对面交流。
- 只要有时间就跳舞
- Blow bubbles, play hopscotch, jump rope, color–embrace your inner child!
- 祈祷，冥想，或者打太极
- 去看看爱德华兹公共大楼一楼的禅宗书房吧。
- 想哭就哭，想笑就笑
- Just sit and do nothing–it really is okay
- 学习而不是拖延
- 参与LEAP
- Play disc golf–even if you're really bad
- 每天做几次深呼吸
- 看看克雷斯基画廊的艺术吧
- 为别人做点好事
- 离开校园
- 做一些自发的事情
- 打个盹
- 饭前吃点甜点
- 自己采摘或购买鲜花
- 活在当下
- 让别人帮你一个忙
- 去散步或徒步旅行
- 呼啦圈
- 开车兜风，大声唱歌
- 犒劳一下自己，吃个冰淇淋或冷冻酸奶
- 去健身房锻炼
- 玩“真正的”游戏而不是在线游戏，如《Uno》，《Phase 10》，《Skip-Bo》，《Yahtzee》
- 按数字作画
- Play the guitar, drums, flute, bagpipes–whatever instrument you enjoy playing or want to enjoy playing
- 读书是为了好玩，而不是为了上课
- 给能逗你笑的人打电话
- 创造性地表达自己
- 面对你的压力，而不是逃避它
- 听音乐
- 仅仅是“是”
- 在游泳池里游几圈
- 玩拼图游戏
- 看看LEAP的吊床吧
感谢汉普顿-悉尼学术成功学院提供的“减轻压力的101个自我护理技巧”小册子和一份名为“43种快速缓解压力的方法”的讲义，该讲义来源不明。